リラックスを呼吸でコントロールする。 血圧を下げ、肝臓、胃腸の調子を良くする。 ヨガの呼吸法に近い。 横隔膜呼吸のやり方 『胸の呼吸法』 ①仰向けに寝て両ひざを立てる ②胸の上に手を置く<ポイント> ③胸が膨らむのを意識しながら 息をゆっくり大きく吸い…